Kategoria Pytanie do eksperta

Co jest przydatne dla „Sukshma-vyayama dla twarzy”?
Pytanie do eksperta

Co jest przydatne dla „Sukshma-vyayama dla twarzy”?

Jak poprawić kondycję skóry, dźwięk głosu i stan widzenia i słuchu przez jedną praktykę? Słowo „sukshma” w sanskrycie oznacza „mały”, „vyayama” - praktyka. Sukszma-vyayamu można wykonywać nie tylko dla twarzy, ale także dla całego ciała. Jest to system ćwiczeń fizycznych i oddechowych, które pozwalają na włączenie małych mięśni, których praktycznie nie używamy w życiu codziennym.

Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

15 ważnych pytań na temat jogi. Część I

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące jogi. Praktyka jogi domowej rodzi wiele pytań. W pierwszej części udzielimy odpowiedzi na 8 z 15 najczęściej zadawanych pytań. Jakiego sprzętu potrzebuję, aby zacząć ćwiczyć w domu? Wszystko, co jest naprawdę potrzebne, to twoje ciało, twój umysł i trochę ciekawości.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Co dają asany oprócz poprawy zdrowia i kondycji?

Odpowiedz Maria Gamaleeva, nauczycielka Ashtanga i Akroyogi. Ekspert Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, nauczycielka Ashtanga i Akroyogi odpowiada. Praktyka asany rozwija koncentrację. Oczywiście, jeśli na dywanie wciąż myślisz o rzeczach pozostających w biurze i czekających w domu, to prawdopodobnie nie zadziała. A jeśli spróbujesz skupić uwagę na oddychaniu i doznaniach cielesnych, wtedy będziesz praktykował dharana - zrelaksowaną koncentrację.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Co zrobić z emocjami podczas Shavasany

W rzeczywistości nie wszyscy, którzy są w Shavasanie, są tak nieruchomi i nieaktywni. Z jakiegoś powodu we współczesnej społeczności jogi rozwinął się nowoczesny stereotyp o Shavasanie. I rzeczywiście częściej słyszymy o tym, jak ludzie „wchodzą w to” lub „odlatują”. I chociaż Shavasana - postawa trupa - zakłada całkowity spokój, relaks i bezruch, w rzeczywistości nie wszyscy na tej pozycji są tak nieruchomi i nieaktywni.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

15 ważnych pytań na temat jogi. Część II

Odpowiadamy na pytania, które najczęściej pojawiają się podczas praktyki domowej. Praktykowanie bez nauczyciela obfituje w wiele obaw i wątpliwości. To nieuchronnie rodzi pytania. Wybraliśmy 15 najbardziej powszechnych, aw tej części artykułu odpowiemy na ostatnie 7. Co powinienem zrobić, jeśli czuję zawroty głowy podczas głębokiego roku oddychania?
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Czym jest bandha i jak działają

Dlaczego warto robić te zamki podczas praktyki i w życiu? „Bandhi to specjalna grupa techników Hatha Jogi. Są one wykorzystywane do wzmocnienia efektu praktyki asan i pranayamy, a także umiejętnej metody poprawy bezpieczeństwa praktyki” - mówi Alexander Dudov, autor APNEA Yoga, freediver. Istnieją cztery główne bandy: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha i Maha bandha jako kombinacja trzech pierwszych.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Jak trudne są pierwsze zajęcia jogi Iyengara?

Jakie trudności może napotkać uczeń po pierwszej znajomości jogi Iyengara i co z tym zrobić? Alexander Furashov, ekspert Alexander Furashov, szef pracowni Yoga Room, odpowiada. Osoba, która przyszła na pierwszą lekcję jogi Iyengara, wpada w rodzaj przestrzeni informacyjnej z obfitością terminów i instrukcji, które na pierwszy rzut oka zaprzeczają sobie nawzajem.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Co jest przydatne dla „Sukshma-vyayama dla twarzy”?

Jak poprawić kondycję skóry, dźwięk głosu i stan widzenia i słuchu przez jedną praktykę? Słowo „sukshma” w sanskrycie oznacza „mały”, „vyayama” - praktyka. Sukszma-vyayamu można wykonywać nie tylko dla twarzy, ale także dla całego ciała. Jest to system ćwiczeń fizycznych i oddechowych, które pozwalają na włączenie małych mięśni, których praktycznie nie używamy w życiu codziennym.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Jak pozbyć się strachu przed odwróconymi pozami?

Jeśli nie posiadasz tej techniki, odwrócone postawy mogą nie ulec nawet po 10 latach praktyki. Ekspert Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, nauczyciel Hatha Yoga, klubu „Sat Nam” odpowiada. Sposobem na usunięcie strachu jest powrót do chwili obecnej. Do twojego ciała. Phased detuning przerażająca odwrócona postawa z maksymalną uwagą na doznania cielesne pomaga to pokonać.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Co jest najważniejsze w jodze?

Odpowiedzi Alexander Beluza, nauczyciel asztangi jogi. Alexander Beluza ekspert Alexander Beluza, nauczyciel Ashtanga Vinyasa Yoga, odpowiedzi. VKontakte facebook twitter instagram youtube Najważniejszą rzeczą w jodze jest ćwiczenie. Na tej partyturze znajduje się bardzo dobre i precyzyjne powiedzenie, które pojawiło się z lekką ręką Śri K.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Do czego służy Planck? Kto powinien to zrobić?

Jarosław Tua, nauczyciel akro-jogi, odpowiada. Ekspert Jaroslav Tua Jaroslav Tua, nauczyciel acro jogi, odpowiedzi. Nie możesz znaleźć opisu Plancka w Hatha Yoga Pradipike lub Gheranda Samhita, ale ta asana jest bardzo popularna we wszystkich nowoczesnych szkołach jogi. Analogi Planck można znaleźć w sztukach walki, akrobacji i gimnastyce fitness.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Czy mogę chodzić na jogę z przepukliną kręgosłupa?

Yogi terapeuta Anna Ryabysheva odpowiada. Obecnie w Rosji istnieje ogromna liczba różnych obszarów jogi: Hatha, Kundalini, Yoga23 itd. Należy wziąć pod uwagę, że ogólne klasy grupowe tych i innych podobnych obszarów są przeznaczone dla publiczności „warunkowo zdrowej”. Klasy zawierają wiele elementów, które są bezwzględnie przeciwwskazane dla osób, które mają zmiany strukturalne, takie jak twoje.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Czy można praktykować jogę bez aspektu duchowego?

Na pytanie odpowiada nauczycielka jogi Iyengar Maria Shatlanova. Czy można praktykować jogę bez aspektu duchowego? Możesz. To prawda, że ​​w źródłach pierwotnych nie będzie dokładnie mowa o jodze. Możesz robić swoje własne ciało, zdrowie, a nawet świadomość, nazywając to jogą - i częściowo będziesz miał rację.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Jak zrozumieć, że ciało potrzebuje praktyk oczyszczania

Odpowiedzi Ravi Kumar, terapeuta jogi, traumatolog. Odpowiedzi eksperta Ravi Kumara Następujące objawy wskazują, że twoje ciało wymaga oczyszczenia: biały poranek na języku; po głównym posiłku czujesz się zmęczony i pragniesz się zdrzemnąć; wszelkie problemy z trawieniem, a także wzdęcia, wzdęcia, zwłaszcza po głównym posiłku; zaparcia, luźne lub nieregularne stolce; silne pragnienie słone, słodkie lub gorące; brak energii i inspiracji, jesteś moralnie wyczerpany, nie ma nowych myśli i nowych pomysłów; zwiększony niepokój, łatwo reagujesz na stres; ciężko ci spać, rano budzisz się ciężko; rozproszona uwaga, trudno skupić się na jednej rzeczy; dyskomfort - wydaje ci się, że nie czujesz się tak dobrze, jak potrafisz.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Jakie asany pomagają zdrowiu stawów

... W dorosłości? Przede wszystkim musisz zdecydować, jakie są właściwe cele praktyki. Rzeczywiście, dobra praca stawów zależy od ich mobilności. Ruchliwość stawów jest określona przez wielkość ruchu, który mogą wykonać tkanki otaczające staw, nazywamy to ilością ruchu w stawie. Bardzo często ludzie mylą pojęcia „wspólnej mobilności” i „elastyczności”.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Do czego jest dobry Planck i kto powinien to zrobić?

Jarosław Tua, nauczyciel Acro-jogi, odpowiada. Nie możesz znaleźć opisu Plancka w Yoga Pradipike lub Gherande Samhita, ale ta asana jest bardzo popularna we wszystkich nowoczesnych szkołach jogi. Analogi Planck można znaleźć w sztukach walki, akrobacji i gimnastyce rekreacyjnej. Tajemnicą popularności jest łatwość implementacji, wysoka wydajność i szybkie wyniki.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Jak szybko opanujesz Shirshasana - headstand?

Nauczyciel Jogi Shivanandy Maxim Dekin odpowiada. Shirshasana jest uważany za królową asan, a każdy, kto zaczyna praktykować marzenia jogi, aby opanować je szybko, ale odpowiedź na pytanie: „Kiedy stanę na głowie?” bardzo indywidualny. Jeśli początkujący ma dobrą formę, wystarczającą elastyczność i siłę, to możliwe jest opanowanie Shirshasany na kilka lekcji.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Jak zacząć robić jogę po 50 latach

Gdzie i dlaczego lepiej zacząć. Odpowiada bohaterka projektu „Wiek szczęścia”. Niezależnie od wieku, lepiej zacząć ćwiczyć jogę z instruktorem, ponieważ istnieje wiele niuansów w jodze, które są trudne do zaobserwowania podczas nauki z książki lub wideo. Jeśli przyszedłeś na zajęcia jogi po raz pierwszy, poinformuj o tym instruktora.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Jak działa joga kriyi kundalini?

Dlaczego większość ćwiczeń jogi Kundalini jest powtarzana przez długi czas? Caroline Cowan odpowiada. Studiowałem u Yogi Bhajina, założyciela Jogi Kundali, i uczę innych od ponad 20 lat. Istotą długich pozycji jest to, że dzięki nim ujawniamy naszą moc. Układ nerwowy jest wzmacniany i uwalnia nową energię, którą możemy wykorzystać, aby utrzymać się w formie - psychicznie i fizycznie.
Czytaj Więcej
Pytanie do eksperta

Czy joga i sztuki walki spotykają się?

Ruslan Kleitman, nauczyciel jogi Vinyasa-Krama, ekspert w dziedzinie ajurwedy i masażu tajskiego, odpowiedzi. Ekspert Ruslan Kleitman Ruslan Kleitman, założyciel Akhila Yoga, nauczyciel Vinyasa-Krama Yoga, odpowiedzi. Kilkakrotnie otrzymywałem zirytowane komentarze do zapowiedzi seminarium, których opis był tematem archetypu Wojownika: „Jak możesz?
Czytaj Więcej
Загрузка...