Metoda

6 sposobów szybkiego włączenia po wakacjach

Proste wskazówki, które uratują Cię od bluesa i rutyny, nawet po najwspanialszym odpoczynku w twoim życiu.

Proste wskazówki, które uratują Cię od bluesa i rutyny, nawet po najwspanialszym odpoczynku w twoim życiu.

Zadbaj o swój e-mail

Nawet jeśli wcześniej powiadomiłeś wszystkich kolegów, klientów, przyjaciół i licznych znajomych, że będziesz nieobecny przez kilka dni, Twoje skrzynki pocztowe będą w każdym razie wypełnione wiadomościami przychodzącymi.

Nie daj się zwieść twierdzeniu, że możesz poradzić sobie ze wszystkimi na jednym posiedzeniu - lepiej jest umieścić litery w folderach w zależności od stopnia pilności i dać sobie kilka dni na powrót do normalnego rytmu pracy. Stwórz realistyczny harmonogram i staraj się go trzymać, aby nie czuć utonięcia w wirtualnej rzeczywistości.

Jedz zielone warzywa i pij dużo wody.

Na wakacjach prawdopodobnie pozwoliłeś sobie na więcej niż zwykle i delektowałeś się pysznym jedzeniem i napojami. Nie ma w tym nic złego - ale czas wrócić do zwykłego zdrowego trybu życia i dać swojemu ciału trochę odpoczynku i odzyskać siły po ciężkim jedzeniu i niewystarczającej ilości wody.

Przenieś więcej

Aktywność fizyczna to świetny sposób na powrót do życia, nawet jeśli miałeś wakacje bez wstawania z leżaka przy basenie. Wybierz dowolną czynność, jaką lubisz - jogę, siłownię, jogging, każdy inny sport - a po kilku treningach poczujesz się gotowy do poruszania się w górach, a apatia, która towarzyszyła ci w pierwszych dniach po wakacjach, nie pozostała ślad.

Spać wystarczająco

Kiedyś ignorowaliśmy znaczenie snu i zapominaliśmy o ogromnym wpływie, jaki wywiera on na nasze zdrowie. Jeśli nie zwrócisz należytej uwagi na jego jakość i ilość, wkrótce zaczniesz czuć się wypalony i zmęczony. Dlatego upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu, aby dojść do siebie - szczególnie, jeśli podróżujesz do miejsca o innej strefie czasowej.

Jeśli czujesz smutek, zaakceptuj to.

To zupełnie normalne, że tęsknisz za jasnymi wrażeniami, więc zamiast potępiać siebie za zbyt emocjonalne, pamiętaj, że wszystko odchodzi - i to też wkrótce minie. Joga i praktyki medytacyjne pomagają radzić sobie z tym stanem i wygładzać fale zmian.

Zwróć uwagę na oddychanie.

Wielokrotnie mówiliśmy, że oddychanie może wpływać na nasz stan fizyczny i psychiczny. Szereg głębokich, kontrolowanych oddechów i oddechów pomoże znacznie złagodzić stres, którego doświadczasz w pierwszych dniach powrotu do domu - w tej chwili popłyń i przypomnij sobie, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś być.

Zdjęcie: omandthecity / instagram.com