Praktyka jogi domowej

5 powodów, aby ćwiczyć trudne asany

Trudne asany są przeznaczone nie tylko na Instagram.

Zdjęcia smukłych i elastycznych dziewcząt uprawiających niezwykle złożone asany dosłownie zalały Instagram. Przeglądając taśmę, możesz zadać pytanie: dlaczego to wszystko? Czy lubisz, zachwycone komentarze, spuchnięte do granic ego? Rzeczywiście, często słyszymy, że joga nie ma nic wspólnego z gimnastyką, dlatego staramy się robić wszelkiego rodzaju falbanki, a la Cirque du Soleil - na wszystko. Ale tak naprawdę złożone asany wykraczają daleko poza spektakularne widowisko. Istnieje aż 5 powodów, aby je opanować. Oto one:

  1. Wzmocnij wiarę w siebie. Pamiętaj, jak kiedyś w dzieciństwie wierzyłeś, że coś jest niemożliwe. Z pewnością było to rozczarowujące. Z wiekiem nasza świadomość wciąż się sztywnieje, przestajemy wierzyć w siebie, coraz bardziej utknęliśmy w stereotypach. A jak wspaniale jest obudzić się pewnego dnia i ... rzucić nogę nad głowę! A potem stanąć na głowie, a następnie usiąść w poprzecznych podziałach. Lub usiądź w pozycji Lotus. Były dni, kiedy myślałeś, że to z niemożliwej serii, ale tutaj lata regularnej praktyki nie poszły na marne, a ty uczyniłeś niemożliwe niemożliwym. Takie doświadczenie rozszerza umysł i drastycznie zmienia twoje życie.
  2. Ustaw wysoki pasek. Niektórzy ludzie są zadowoleni z prostych asan: od lat tworzą Chaturanga lub Navasana i pozostają zadowoleni z siebie. Ale co, jeśli wykroczysz poza swoje możliwości, udowodnij sobie, że jesteś zdolny do czegoś dużego? Zaawansowane asany to świetny sposób, aby to zrobić. Nie bój się, że ci się nie uda, że ​​jest zbyt trudne, że masz napięte ścięgna podkolanowe. Po prostu uwierz, że możesz i idź na to. Po opanowaniu asany, o której nigdy nie marzyłeś, zaczniesz odważnie wyznaczać sobie cele i je osiągać - twoje życie stanie się jasne i bogate.
  3. Naucz się cierpliwości. Jeśli raz ustaliłeś cel, na przykład, aby usiąść na podziale w ciągu miesiąca, zaryzykujemy założenie, że nie dotarłeś do niego. I to jest absolutnie normalne! Nasze ciało jest bryłą bloków, urazów i naprężeń, nie zawsze możemy dokładnie przewidzieć, kiedy opanujemy tę czy inną asanę. Szczególnie trudna jest asana. Ale co, jeśli przeformułujemy problem? Ćwicz złożony sposób na opanowanie sznurka przez miesiąc? To zupełnie inna sprawa. Więc praktykujesz cierpliwość, pokorę, dyscyplinę. Nie próbuj robić zaawansowanych asan tak szybko, jak to możliwe, zamiast tego postępuj zgodnie z zasadą „idź ciszej - będziesz kontynuował”.
  4. Przypominają, że doskonałość nie ma granic. Każda, nawet najtrudniejsza asana może zostać ulepszona. Wymaga to również dodatkowego czasu i wysiłku. I jest świetnie, ponieważ te trudności nie pozwalają nam przestać, złożyć ręce. Zawsze pozostań uczniem, kontynuuj naukę, pragnij nowych osiągnięć i wiedzy. Zaawansowane asany pomogą ci w tym.
  5. Doskonal ciało. Co ukryć: umiejętność demonstrowania fajnych asan czyni ciało elastycznym, silnym, zdrowym, sprężystym. Kto odmówiłby takiego zestawu?

Wstań z Yoga Journal na:

  • Ganda Bherundasana
  • Vishwamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayurasana

Jak pozbyć się strachu przed nową asaną można znaleźć tutaj.

Zdjęcie: bananablondie108 / instagram.com