Dla początkujących

13 asan do przygotowania Asztawakrasana

Ashtavakrasana wydaje się być bardzo trudną asaną, ale łatwo się do niej przygotować, regularnie wykonując ten kompleks.

Ashtavakrasana wydaje się być bardzo trudną asaną, ale łatwo się do niej przygotować, regularnie wykonując ten kompleks.

  1. Virabhadrasana II.
  2. Utthita Parshkonkonasana.
  3. Adho Mukha Shvanasana.
  4. Plank Pose.
  5. Chaturanga Dandasana.
  6. Bakasana z jedną nogą (odmiana).
  7. Anjaneasana
  8. Lolasana
  9. Dandasana.
  10. Dandasana (odmiana).
  11. Ashtavakrasana.
  12. Setu Bandha Sarvangasana.
  13. Skręcanie podatne.
Zdjęcie: @ kristenpro / instagram.com

Obejrzyj film: Najtrudniejsze asany : Vashistasana B (Grudzień 2019).

Загрузка...