Zdrowie

3 powody dla pozowania Garland

Nie wszyscy wiedzą, jak przydatna jest ta asana.

Malasana jest dobrze znana ze swoich właściwości rozciągających. Rozciąga kostki, łydki, odsłania wewnętrzną powierzchnię ud, wzmacnia mięśnie brzucha i trenuje równowagę. Ale to nie wszystko!

  1. Wolny od negatywności. Nic dziwnego, że mówią „biodra nie kłamią”. Rzeczywiście zniewolone biodra są oznaką nagromadzonego stresu i niezdolności do łatwego przejścia przez życie. Ćwicząc pozę Garland, jesteśmy uwolnieni od skomplikowanych i stereotypów, które nas ograniczają, zaczynamy myśleć bardziej otwarcie i cieszyć się małymi rzeczami. Ponadto balansuje czakrę Muladhara, która odpowiada za poczucie bezpieczeństwa i komfortu.
  2. To pomaga ... łatwiej. Jeśli poprzedni akapit dotyczył ulgi duszy, to chodzi o rzeczywiste. Stanowisko jest idealne dla osób cierpiących na zaparcia, nieregularny stolec i generalnie przedstawicieli konstytucji Vata. Asana poprawia trawienie, usuwa toksyny i rozluźnia narządy wewnętrzne.
  3. Ma efekt hipnotyczny. Jest to idealna pozycja dla tych, którzy mają problemy ze snem. Jeśli dręczą cię bezsenność i niepokojące myśli, 30 minut przed snem, czy Malasana - ma działanie uspokajające, uspokaja, łagodzi stres i pomaga pozbyć się zbędnych myśli.
Zdjęcie: ashleykanterlife / instagram.com

Obejrzyj film: 8 ważnych powodów, które przekonają Cię, aby spać nago. #3 skorzysta na tym też Twój partner (Październik 2019).

Загрузка...