Filozofia

6 nawyków, które zmieniają życie na lepsze

Zawsze trudno jest zmienić stare nawyki na nowe, ale zobaczysz, że warto!

To, co powtarzamy, zmienia się w nawyk. A nawyki determinują nasze życie. Właściwe nawyki mają zatem moc zmieniania naszego życia (oczywiście na lepsze!)

  1. Żyć w chwili obecnej. Życie dzieje się teraz. Bardzo duża ilość cierpienia psychicznego wynika z faktu, że żyjemy na ruinach przeszłości. Albo jesteśmy przeniesieni do przyszłości, zastanawiając się nad tym, co się wydarzy, i projektując różne scenariusze. Pomaga zatrzymać się, zamknąć oczy i poczuć oddech, gdy tylko poczujesz, że zaczynasz być transportowany w przeszłość lub przyszłość. Możesz po prostu zadać sobie pytanie: „Co się teraz dzieje? Co mogę teraz zrobić, aby być bardziej obecnym?” To cudownie łączy cię z twoją mocą, która jest zawsze tu i teraz.
  2. Wybacz Mówi się, że trzymanie się takich emocji jak gniew jest tym samym, co picie trucizny i oczekiwanie, że ktoś umrze z tego powodu (tego, z którego jesteś zły). Trzymając się starych ran, cierpimy. Nie możemy zmienić wulgarnego, ale możemy zmienić sposób, w jaki na to reagujemy. Aby naprawdę wybaczyć, musisz czuć swoje emocje - gniew, ból, smutek. Tylko czując je, możesz je uleczyć. Pytanie: „Kim jestem zły?” i „Jakich ran nie chcę się pozbyć?” podejmujesz pierwsze śmiałe kroki w kierunku przebaczenia.
  3. Wyjdź w naturę. Natura jest wielkim uzdrowicielem i nauczycielem. Pory roku ciągle się zmieniają: ptaki odlatują na zimę i wracają, kwiaty kwitną i kwitną, liście zmieniają kolor. Dlatego też powinniśmy harmonijnie dostosować się do zmian. Możemy więc pozwolić, aby wszystko weszło w nasze życie i je opuścić, podczas gdy my sami możemy pozostać wolni jako wiatr i z odwagą przyjąć nowe wyzwania.
  4. Posłuchaj wewnętrznego głosu. Bardzo łatwo jest pozwolić hałasowi - zewnętrznemu i wewnętrznemu - zagłuszyć cichy głos naszej intuicji. Jeśli poświęcisz trochę czasu na jego odsłuchanie, pomoże ci to uzyskać wgląd i wyjaśnić wiele ważnych problemów życiowych dla siebie - być może twój głos wewnętrzny mówił ci o tym przez długi czas, po prostu go nie słuchałeś.
  5. Dąż do potępienia siebie. Z pomocą natury, ciszy i życia w chwili obecnej mamy okazję dążyć do naszej własnej aprobaty. Kiedy jesteśmy w stanie usłyszeć dźwięk naszego własnego głosu, możemy mieć wolność szukania aprobaty naszej duszy i nie wpadniemy już w pułapkę uzależnienia od opinii innych. Zatwierdzenie siebie to powiedzenie „tak” sobie, zdrowiu i życiu, które chcesz żyć.
  6. Rozmawiaj z inspirującymi ludźmi. Nasze środowisko jest jednym z najważniejszych czynników naszego zdrowia psychicznego. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają i inspirują. Czytanie książek potwierdzających życie to także świetny sposób na otoczenie się pozytywnymi ludźmi. Nasze własne (pozytywne) myśli mogą nam również bardzo pomóc.
Zdjęcie: pexels.com