Zalecane Ciekawe Artykuły

Dla początkujących

Główne asany dla silnych nadgarstków

Wzmacniamy nadgarstki i pozbywamy się bólu. Nadgarstki są delikatnym obszarem naszego ciała i nie zawsze jest jasne, jak bezpiecznie sobie z tym poradzić podczas praktyki jogi. Podczas wykonywania tej lub innej asany często słychać przerażające kliknięcie lub nieprzyjemny ból w nadgarstkach. Jeśli chcesz je wzmocnić i pozbyć się bólu, wykonaj następujące postawy.
Czytaj Więcej
Metoda

14 stylów jogi, których istotę wyraziliśmy jednym słowem

Prosty nawigator do różnych stylów jogi indyjskiej. Minęło ponad sto lat, odkąd Swami Vivekananda wprowadził filozofię jogi na Chicago World Fair, ale joga, która jest dla nas zwyczajna, co praktykuje cały Zachód, jest stosunkowo nowym zjawiskiem, które pojawiło się w latach 50. i 60. XX wieku. W tym czasie powstało wiele różnych stylów i trendów, z których każdy ma swoje główne aspekty: zwrócimy się do nich dzisiaj, rozważając najważniejsze fakty dotyczące każdego rodzaju jogi.
Czytaj Więcej
Praktyka jogi domowej

5 asan na rozpoczęcie dnia

Za oknem szary, a dusza tęskni? Zacznij dzień z tym kompleksem asan, aby pozbyć się złego nastroju. Za oknem szary, a dusza tęskni? Zacznij dzień z tym kompleksem asan, aby pozbyć się złego nastroju. Marjariasana. Wstań na czworakach. Dłonie ściśle pod ramionami, ramiona proste. Podczas wdechu pochyl plecy i odchyl głowę do tyłu.
Czytaj Więcej
Czytanie jogi

Książka „100 sposobów na zmianę życia”

Nasza redaktorka Maria Rusakova opowiada o książce Larisy Parfentieva „100 sposobów na zmianę życia”. Książka powstała z kolumny autora o tej samej nazwie na stronie internetowej wydawnictwa MIT. Pierwsza część serii szybko stała się bestsellerem - i tutaj mamy część drugą. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że większość książek samopomocy („pomóż sobie”) jest pisana przez zachodnich autorów.
Czytaj Więcej
Zdrowie

10 kroków w kierunku doskonałego samopoczucia

Nie siedzę na zegarze nad brzegiem morza, nie piję koktajli i mówię, że łatwo jest prowadzić zdrowy tryb życia. Pracuję jako neurolog iw ciągu kilku dni mówię pacjentom, co mogą zrobić, a co nie. Wielu z nich pyta mnie, czy podążam za własną radą. Myślę, że to uczciwe pytanie i mogę odpowiedzieć na to z ufnością: „Tak, ćwiczę to, co głosię”.
Czytaj Więcej
Medytacja

Uświadom sobie swoje prawdziwe pragnienia

Medytacja, która pomaga usłyszeć głos twojego serca. Zanim wyślesz swoją listę życzeń do Świętego Mikołaja, zadaj sobie pytanie: czy naprawdę chcesz tego, co napisałeś? Teraz przychodzi bardzo płodny czas, aby zasiać ziarno przyszłych działań. Zalecamy wysłuchanie samego siebie przed zaplanowaniem Sylwestra.
Czytaj Więcej