Zalecane Ciekawe Artykuły

Praktyka jogi domowej

Joga dla dużych mięśni pośladkowych. Część I

Jest nie tylko piękna, ale także przydatna dla kręgosłupa. Duże mięśnie pośladkowe - największy z trzech sparowanych mięśni pośladków. Zaczynają się od tyłu zewnętrznej powierzchni Illi, przymocowanej do boku kości krzyżowej i kości udowej. Duże mięśnie pośladkowe wpływają na ruch nóg z powrotem i są odpowiedzialne za utrzymanie ciała w pozycji pionowej.
Czytaj Więcej
Filozofia

Właściwy wybór: jak poruszać się w stylach jogi

Chcesz uprawiać jogę, ale jesteś zdezorientowany stylami i kierunkami? Chcesz uprawiać jogę, ale jesteś zdezorientowany stylami i kierunkami? Nie wiesz co wybrać? Nasz przewodnik po najpopularniejszych dziś szkołach jogi pomoże ci podjąć decyzję. Nie zagłębiliśmy się w teoretyczne i historyczne aspekty stylów.
Czytaj Więcej
Moc

Sałatka z rukoli, która poprawia metabolizm

Ta sałatka warzywno-owocowa zawiera żelazo i fasolę bogatą w błonnik. Bogata i lekka sałatka doskonale nadaje się na obiad: jest łatwo trawiona i nie rani snu. To świetne rozwiązanie dla tych, którzy biorą udział w kursie detoksykacji i próbują schudnąć. Składniki na 4 porcje: 6 łyżek świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego 2 łyżki białego octu 2 łyżki miodu 6 łyżek oleju arachidowego 1 łyżka posiekanego imbiru 2 łyżeczki musztardy Dijon 1 2 łyżeczki soli 8 szklanek młodego uścisku 1 słoik (15 oz) ) biała fasola, bez soku 2 pomarańcze, pokrojone lub podzielone na 3 pęczki zielonej cebuli, pokrojone 3 łyżki nasion słonecznika Przygotowanie: W małej miseczce ubij sok pomarańczowy, ocet, miód, masło orzechowe, imbi p, musztarda i sól.
Czytaj Więcej
Dla początkujących

Jak wyjść z depresji: 4 metody jogiczne

Te sposoby pomogą przezwyciężyć apatię i powrócić do szczęśliwego, świadomego życia. Większość z nas jest zaznajomiona ze stanem, który można opisać jako otępienie, depresję, niechęć do robienia czegokolwiek, do pójścia gdziekolwiek, kiedy nie czuje się siły, aby przezwyciężyć tę słabość, nie widzi się wyjścia z obecnych okoliczności, a ponadto znaczenia życia.
Czytaj Więcej
Zdrowie

3 powody dla pozowania Garland

Nie wszyscy wiedzą, jak przydatna jest ta asana. Malasana jest dobrze znana ze swoich właściwości rozciągających. Rozciąga kostki, łydki, odsłania wewnętrzną powierzchnię ud, wzmacnia mięśnie brzucha i trenuje równowagę. Ale to nie wszystko! Wolny od negatywności. Nic dziwnego, że mówią „biodra nie kłamią”.
Czytaj Więcej
Ajurweda

Woda z kurkumą - eliksir naturalnego piękna

Istnieją trzy ważne powody, dla których należy codziennie pić wodę kurkumową. Często słyszymy, że dobrze jest pić cytrynę, imbir i tylko ciepłą wodę. Ale jest jeszcze jedna recepta na zdrową wodę, która nie jest tak powszechna - to woda z kurkumą. Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli okresowo używasz takiego napoju.
Czytaj Więcej